Portakal Suyunun Faydaları

Portakal Suyunun Faydaları

Kış aylarının en önemli besin değerine sahip olmazsa olmazı portakal ve portakal suyudur. İster kahvaltıda ister bir ara öğünün yanında, isterse de hasta olduğumuzda her daim portakal suyu imdadımıza yetişiyor. İçeriğinde bulunan C vitamini ile bizi grip ve benzeri hastalıklara karşı koruma altına alıyor. Portakal suyu zengin içeriği ile bir vitamin deposudur. Fakat aynı zamanda içeriğindeki şeker miktarı da oldukça yüksektir. Hakiki bir portakal suyu için portakalın sıkılması, içine herhangi bir madde katılmaması gerekir. Birde portakal suyunu sade olarak içmek gerekiyor.

Portakal Suyunun İçeriği

Portakal suyunun içeriğinde olanları bilmek ve akılda tutmak birçok kişi için önemli bir şeydir. Bir örnek ile bu konuya açıklık getirmek gerekirse; yeni sıkılmış olan ve içerisine madde katılmamış olan bir portakal suyunda tam 110 kalori mevcuttur. Buna ilaveten içerisinde yağ bulunmuyor. Sadece kalori ve protein mevcut. Kalori miktarı portakal suyunun %93 gibi bir bölümünü kapsıyorken, geri kalan %7’lik kısımda protein içermektedir. Portakal suyunun bu sayılanlara rağmen birden fazla insan sağlığına faydalı olan vitamini vardır. Mesela portakal suyu denildiğinde akla ilk C vitamini gelir. Portakal içermiş olduğu C vitamini ile insan sağlığına çok yararlıdır. C vitamininin yanı sıra, m
ineral, magnezyum ve potasyum içermektedir. Uzmanlar tarafından yapılmış olan araştırmaya göre portakal suyu içermiş olduğu zengin vitamin çeşitlerinden ötürü kalp krizi ve benzeri hastalıklara karşı adeta bir kalkan konumunda. Bunun yanı sıra içerisinde A vitamini mevcut ve bu A vitamini bizim gözümüze iyi gelir. Sadece bununla da bitmiyor bağışıklık sistemimizi güçlü kılmaya da etki ediyor.  Hemen ardından içerisinde bulunan şekerden ötürü kandaki glikoz miktarında artış yaşanmasına sebep oluyor. Bir bardak portakal suyunun büyük çoğunluğu şeker içermektedir. Bununla birlikte kalan kısmı da karbonhidrattır. Yani şöyle ki içerisinde hem karbonhidrat hem de şeker bulunan portakal suyunun büyük bir kısmı yani %85 gibi bir kısmı şeker içeriyor. Bu sebeple diyabet hastalığına sahip olan kişilerin biraz dikkatli davranmasında yarar var. Bir diğer faydası da portakal ile kolayca diyet yapılabiliyor olmasıdır. Bu diyetin ismi portakal diyetidir. Biraz bahsetmek gerekirse;

Portakal Suyu Diyeti Nedir?

Günlük rutin olarak yemek öğünlerine ek bir öğün eklemek yerine herhangi bir öğünde değişiklik yaparak yerine portakal suyu içiyoruz. Bu diyetin amacı beslenme alışkanlıklarımızdan katı ve kilo aldırıcı besinleri diskalifiye etmektir. Böylelikle daha sağlıklı ve yenilenmiş bir bedene sahip olabiliriz. Diyetin yapılış şekli ise; tam 21 gün süre ile meyve suyu, içeriğinde protein olan içecekler ve sebze suyu ile beslenme ihtiyacınızı karşılıyorsunuz. Hemen ardından tam 8 hafta kadar katı gıda tüketmeye başlanır fakat sadece çiğ meyve ve sebze olmak şartı ile. Bu diyette ön planda tutulup en çok tüketilmesi gereken meyve portakal suyu olmalıdır. Son olarak belirtmekte fayda var bu detoks diyeti isimli diyeti uygulamak için doktora danışmanız şarttır.

0 Yorum "Portakal Suyunun Faydaları"

Yorum Gönder

Yayın Üstü Sponsor Reklam

Yayın Ortası Sponsor Reklam

Yayın Ortası Sponsor Reklam 2

Yayın Altı Sponsor Reklam